ETKİLİ ÖĞRENME YÖNTEMLERİ (Barbara Oakley-Olav Schewe, Çeviri:S.Emre Bekman)

NASIL ODAKLANILIR?

-OYALANMA DÜRTÜNÜ YENME ADIMLARI

Pomodoro Yöntemi:

1-Çalışma yerinize oturur vaziyette kurulun. Her zaman çalışma için aynı yeri belirleyin. Çalışma yeriniz oturur konumda olması önemli. Masanın üzerinde dikkat dağıtıcı şeyleri uzaklaştırın. Bilgisayarınızda açık pencereleri kapatıp, telefonunuzda dahil bildirimleri kapatmayı da unutmayın.

2-25 dk. Alarm kurun.

******Telefonunuz alarm işini görecekse kol mesafenizden uzağa telefonunuzu bırakın.

3-25 dk. Çalışın. Dikkatinizin dağıldığını farkederseniz, çalışmanıza odaklanmayı hemen sağlayın. Aklınıza gelen çeldiriciler, sizi onlara yönlendirecek kadar kuvvetliyse, çalışmadan sonra yapılacak listesi oluşturun, çalışmaya dönün, çalışma bitince yapılacaklar listenizi eyleme koyun.

4-Alarm çalınca kendinizi ödüllendirin. (Neyle mutlu oluyorsanız: Müzik, çay, meyve,evcil hayvanınızla ilgilenme vb.)

*****Cep telefonunuza, maillere bakmayın.

5-Bunu uygun bir düzenle tekrarlayın. İki saatlik bir çalışma planladınızsa 4 oturum yapacaksınız. Moladan sonra çalışmaya dönmekte geciktiyseniz, onun için de alarm kurun.

******Telefonlu molalar diğerine göre daha fazla öğrenmeyi azaltıyor.

******Gürültülü bir ortam varsa, etraftan kimi sesler dikkat dağıtıyorsa kulakları tıkaç ile kapatın.

*******Molalarda hiçbir şey yapmadan geçirirseniz beyin öğrenme modunu yükseltiyor.

TIKANIKLIK YAŞAMA İLE NASIL BAŞ EDİLİR?

Yapılması, öğrenilmesi zor bir konu için tıkanıklık yaşanabilir.

A-Odaklı çalışıldıktan sonra kısa bir mola verip beynin dağınık çalışmaya geçmesi sağlanmalıdır.

&&&(YANİ) Odaklı çalışma, beyin labirentleri içinde yol bulma, dağınık çalışması ise uçan bir cismin ordan oraya sıçrayarak konması olarak düşünün.

                1-Zor bir makale ya da yazı yazmaya akşam yemeğinden önce başlayın ki siz yemek yerken dağınık hal arka planda işlesin.

                2-Zor bir problemi çözmeye moladan hemen önce girişin.

                3-Ağır paragrafları yatağa girmeden önce okuyun ve ertesi gün devam edin.

                4-İkircikli ve çetrefilli bir sorun üzerinde duşa girmeden önce yeniden çalışma yapın.

                5-Kelime dağarcığınızı geliştirmeye alışverişe çıkmadan önce başlayın.

B-Zor ödev ve sınav çalışmaları için dağınık halden yararlanın.

                1-Tüm sınav ya da ödev sorularını tarayıp özellikle zor olanlara küçük işaretler koyun

                2-İşe en zor soruyla başlayın. Muhtemelen bir süre sonra sıkışacaksınız.

                3-Sıkıştığınızı hissettiğiniz anda daha kolay bir soruya geçin.

                4-Birkaç tane kolay soru çözdükten sonra en zor olana geri dönün.

*****Odaklı haliniz daha kolay problemler üzerinde çalışırken, dağınık haliniz aynı anda arka planda zor soruyu çözme üzerinde devam eder. Zor soruyu en sona bırakmayın. Süreli sınavda problem üzerinde dağınık çalışması için beyninizin fırsatı ve zamanı kalmaz.

*****Öğrenme genelde odaklı ve dağınık haller arasında gidip gelmekle olur.

NASIL DERİNLEMESİNE ÖĞRENİLİR?

A-Aktif Öğrenme yaparak:

                1-Problemleri çözüme bakmadan çözmeye girişerek.

                2-Bir kitap veya makale okuyorsanız, paragraftaki veya sayfadaki kilit bilgileri belirleyin, başka bir tarafa yönelerek bunları hatırlayıp hatırlamadığınızı kontrol edin.

                3-Konu hakkında kendi sorularınızı oluşturun.

                4-Konuyla ilgili test çözün, ya da alıştırmaları yapın.

                5-Belirlediğiniz kilit konuları bir çocuğa anlatıyormuş gibi basit ifadelerle yeniden yorumlayın.

                6-Bir kişi veya grupla bildiklerinizi paylaşın, yaklaşımlarınızı karşılaştırın.

                7-Bilgi kartları hazırlayın

                8-Öğrendiklerinizi başkalarına sesli bir şekilde aktarın ya da öğretin.

                9-Başkalarının sizi sınava tabi tutmasını isteyin.

                10-Hazır alıştırma ve denemelere girin.

                11-Kendi alıştırma , denemelerinizi hazırlayın.

                12-Rutin işlerinizi yaparken kilit noktaları hatırlamaya çalışın.

B-Biniştirme yap

                1-Farklı kavramları birbirine karıştırmak. Aralarındaki farkları keşfet.

                2-10 farklı sanatçıyı öğrenmek istiyorsunuz. İlkinin eserlerini inceledinz, başka detaylara dalmadan 9 tanesinin daha eserlerine ardı ardına gözatmalısınız. Böylece beyin nöronları arasında örüntü oluşturuyorsunuz.

                3-Kaynaklar biniştirme tekniğine göre düzenlenmemiştir. Siz kendi öğrenme listenizi oluşturarak bu tekniği uygulayabilirsiniz. Örneğin farklı bölümlerden problemler alarak…

                4-Bir diğer yöntem de öğrenme konularının fotoğraflarını çekerek bilgi kartları oluşturmak, böylece aynı anda inceleyebileceğiniz bir teknik geliştirebilirsiniz.

C-Fiziksel Alıştırma

                1-Bilişsel öğrenme öncesi hafif -orta tempolu bir egzersiz yapmalısınız.

                2-Haftada üç kez 20 dk.lık egzersiz öğrenmeyi artırıyor.

D-Gündelik ve Tamamlayıcı Beslenme Katkısı

1-Kahve, çay 10-15 dk. içinde dikkat yetinizi artırır. Uykudan önce alınması uyku kalitenizi bozar bu da öğrenmeyi olumsuz etkiler.

2-Hamur işi veya kahvenizdeki şeker 15 dk.da dikkat sürenizi artırıyor. Fazla karbonhidrat uyku getirir. Aşırı doygun olmamalı.

3-Beslenmenizde soğan, lahana, bir tutam çerez, az şekerli bitter çikolata ve farklı renklerde meyve olmasına dikkat et. İşlenmiş gıdalardan uzak dur.

E-Öğrenmeyi Zamana Yayma

                1-Öğrenilmesi için 10 saat süren bir konuyu bir günde 10 saat yerine 10 güne yayılmış bir saatlik çalışma ile öğreniniz.

                2-8 saatlik uyku düzenine uyun.

KISA SÜRELİ BELLEK VERİMİNİ NASIL ARTIRALIM?

-İŞLER BELLEK: (Kısa Süreli Bellek)Bilgiyi geçici olarak işler.Problemleri çözmek ve konuya/ kelimeye anlam atfetmemimizi bu becerimiz ile yaparız. Öğrenmenin ön koşulu olarak buranın iyi çalışmasına ihtiyaç duyarız.Aynı anda en fazla 3-4 bilgiyi idare edebiliyor.

-UZUN SÜRELİ BELLEK: Öğrenme buraya işler bellekten geçiş yaptığında gerçekleşir, depolanır, lazım olduğunda kullandırılır.

A-Not Almak

                1-Hazırlık yapın. Konuyla ilgili öncesinde bilgi edinmenizde, metni kalın başlıklarıyla gözden geçirmenizde fayda var.Okulda veya dinleme ile bir yerde not alacaksanız başka kaynaklardan kısa bir gözatma yapın.

                2-Not alma yöntemi geliştirin:aa)Kağıdı soldan üçte birlik bir kısmı ayıracak dikey çizgi çizin. Geniş bölüme ana hatları not aldıktan sonra sol bölüme özetleyici kelimeler yazın.Sağ tarafı elinizle kapatarak soldaki anahtar kelimelerle ne kadar derinliğine öğrendiğinizi kontrol edin. Eğer öne çıkan bir hatırlatma varsa yıldız koyarak onu farklı kılın. bb) Kavram haritalaması yöntemi kullanın. Kelimeler yazılır arasındaki bağ oklarla gösterilir.

                3-İnceleme yapın. Yani not almanın en önemli aşaması tekrar gözden geçirmedir. Öylesine gözden geçirme değil, gerçekten içselleştirerek gözden geçirme çok kıymetlidir. Aynı gün yapılması öğrenme kalitesini ve yüzdesini artırıyor.

B-Sadeleştirme yapmak

                1-Öğrenme gruplarını küçük öbeklere ayırın, sonra bu öbekleri birbirleriyle ilişkilendirin. Büyük öğrenme konunuz hallolmuştur.

                2-Yeni öğrendiklerinizi halıhazırda bidiklerinize tutturun.

                3-Anahtar kelime ya da formül kağıda yazın.Bu işler hafızanızın yükünü hafifletecek, öğrenmeye yer açacaktır.

EZBERLEME VE İÇSELLEŞTİRME YOLLARI

                Bir bilgiyi anlarsanız ezberlemesi; ezberlerseniz anlaması kolaydır.

Hafıza Teknikleriyle Ezber

A-Sözlü Hafıza Teknikleri

                1-Kısaltma: Ezberleyeceğiniz şeylerin ilk harfleriyle anlamlı kelime oluşturmak.

                2-Cümleler: Anlamlı kelime olmazsa cümle oluşturabilirsin.

B-Görsel Hafıza Teknikleri

1-İmaj oluşturma: Komik, canlı, absürt. Video oluştur. Canlı olması için koku, duygu ekle.

2-Hafıza sarayı : Evini, mahalleni, tanıdığın kişileri olaya katarak öyküleştirip ezberleme. Deneye dene ustalaşırsınız. Birkaç kere üzerinden geçmelisin.

C- Sezgilerinizi geliştirme

                1-içselleştirdiğinizde sezgileriniz de harekete geçecektir. Örneğin yabancı dil öğreniminde ne kadar kelime bilirseniz bilin, konuşan bir kişinin kelimelerinden cümleyi  ve ne dediğini anlamanız gerekecek.

                2-Her öğrenmede iç sesinizi dinleyin.(Neden öyle yaptım? Cevabını dinle) Adeta kendi kendinle konuşarak öğrenme.

ÖZ DİSİPLİN HAREKATI

-Uzun vadeli hedeflerinizden sizi alıkoyacak, baştan çıkarıcı ve dikkat dağıtıcı şeylerle mücadele edebilenler; daha mutlu, daha sağlıklı, daha varlıklı, başları daha az derde giren, daha yüksek notlar alan kişilerdir.

                1-Tek bir düzeltmek istediğiniz davranış seçin.

                2-Ders çalışmayı planladınız. Bir gün önceden çalışma masanızı hazırlayıp çalışacağınız defter kitap, kalem hazır edin hatta nereyi çalışacağınıza dair işaretlensin kitap. Açık dursun.

                3-Kötü bir alışkanlığınızı bırakmak değiştirmek istiyorsanız, önce sizi bunu yapmaya iten nedeni bulun. Örneğin tatlı alışkanlığı… Acıktığınızda daha çok istiyorsanız, çok aç kalmama tedbiri alın. Atıştırmalıkları satın almayı azaltın. Alışverişe tok gidin. Haftada bir gibi sınırlar koyun. İki ay değişiklik için çaba göstermek gerekiyor.

                4-Ders çalışmayı planladınız. Arkadaşınız sizi eğlenmeye davet ediyor (Başka plan yaptım) deyip ayrıntı vermemelisiniz.

                5-Tükenme içine düşerseniz, kendinize eğlenceli bir ödül belirleyin. O ödüle kavuşmayı iple çekeceğiniz için ders çalışma külfeti katlanılmaz olmaktan çıkacaktır. Sevdiğin bir diziyi haftada bir izlemek gibi.

                6-Başkalarını da dahil edin. Kitabı bir ayda bitireceğini arkadaşına da söyle. Mecbur hissedersin ve yaparsın.

Kitap farklı bölümlerle devam etmektedir.